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「纵横娱乐场游戏送体验金」冬季宝宝常生病?家长这样喂,不仅脾胃好,还能御寒

发布时间:2020-01-11 11:32:09     热度:3568

「纵横娱乐场游戏送体验金」冬季宝宝常生病?家长这样喂,不仅脾胃好,还能御寒

纵横娱乐场游戏送体验金,冬季是一年中最冷的时候,很多宝妈反映这个季节宝宝很容易生病,平时吃什么更利于宝宝健康呢?其实对于宝宝的饮食,讲究的还真不少,也各有各的道理,宝妈快来看看吧。

吃高热量的食物

冬天天气比较冷,宝宝的饮食中要多一些产热的食物,可以提高身体的抗寒性,尤其要补充含有蛋白质的食物,比如瘦肉、鸭肉和鸡蛋等,需要提醒宝妈的是,要注意饮食的搭配,可以保证宝宝的体力消耗,而且冬天气候比较干燥,要多给宝宝饮水,选择的杯子最好带有手柄的,方便宝宝拿,而且材质也要高度抗摔的,以免被摔破,很多家长担心宝宝不爱喝水,家长可以准备一个杯身带有卡通图案的,宝宝比较喜欢,也更容易培养他爱喝水的习惯。

补充无机盐

根据医学研究表明,人之所以怕冷,和饮食中的无机盐缺乏有很大关系,所以建议冬季的时候要多摄取一些根茎的食物,如萝卜、山芋和莲藕等等。因为这类的食物中含有的无机盐最多,不过家长在给宝宝吃的时候,最好煮的稍久一些,让他更容易咀嚼和消化。

吃含钙的食物

当宝宝在生长发育的时候,对钙的需求是很高的,所以要适当的多吃些含钙的食物。钙在人体的含量会影响血管和肌肉的兴奋性,补充钙可以提高人体抗寒,一般含钙多的食物为虾皮、花生和奶制品等。宝妈可以给他添加鱼肝油,一般从宝宝出生2周以后就可以添加了。

补充含铁丰富的食物

宝宝6个月以后,容易出现缺铁性的贫血,若是宝宝食物中缺少铁元素,营养得不到氧化,产热不足的话就会让宝宝感觉寒冷,出现手脚冰凉的情况,所以当宝宝吃辅食以后,就要及时给他添加含有铁的食物,比如动物肝脏、海带等。

适当喝汤粥

因为宝宝的新陈代谢旺盛,水分容易丢失,所以宝妈在饮食上要保持每顿都有汤或粥,保持他代谢的需要,而且汤粥类的食物也更利于消化,可以及时补充能量。不过宝妈不要盲补,一般南方人在煲汤的时候喜欢添加补品类的食物,但是宝宝不能这样补,否则不但不会有效果,还会损害他的健康。

最后提醒家长,冬季和其他季节相比,运动量也会大大的减少,家长注意不要给宝宝吃太多高热量的食物,否则宝宝难消化,宝妈要科学的喂养,做到饮食有节制,让宝宝从日常中吸收营养,身体才会一天天强壮。