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「澳门大富豪官网服务」多吃它可以抑制血液中的胆固醇含量,还能减少糖尿病的各种并发证

发布时间:2020-01-11 16:14:22     热度:2814

「澳门大富豪官网服务」多吃它可以抑制血液中的胆固醇含量,还能减少糖尿病的各种并发证

澳门大富豪官网服务, 鱿鱼的口感我非常喜欢,有韧性,劲道,关键还不赛牙哈哈,我俩牙都不太好,这点很喜欢鱿鱼的特性哈。鱿鱼打了花刀跟辣椒酱一起炒来吃非常美味呀 ! 好吃。

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品. 此外,鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。特别是硒,临床发现,糖尿病患者体内普遍缺硒,其血液中的硒含量明显低于健康人。因此,补硒有利于改善糖尿病病人的各种症状,并可以减少糖尿病病人各种并发症的产生。

人们都因为怕鱿鱼含胆固醇太高而不敢吃它,其实这是误传,现代医学通过研究发现,鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛黄酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄。其体内的胆固醇多集中于其内脏部位。人们根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。

晕呀,我一直都没敢使劲吃鱿鱼呢,原来并不是人们说的那么可怕的,看来我也要多吃点了

主料:鱿鱼400g

辅料:辣椒酱适量 洋葱适量 彩椒适量 生抽适量 姜丝适量 盐适量

步骤:

1鱿鱼洗干净扒皮切花刀焯水捞出来备用

2切点洋葱丝和彩椒丝姜丝,舀点辣椒酱备用

.3油热了下姜丝爆香

4加入辣椒酱

5炒出红油后加入蔬菜丝

6翻炒几下加入鱿鱼卷

7加适量盐

8加点生抽

9翻炒均匀即可出锅

小贴士:

鱿鱼焯过水了,所以不用久炒。如果辣椒酱很咸的话加盐就要斟酌了。